豚に筋トレ、プロテイン!にようこそ

豚に筋トレ、プロテイン!にようこそ

豚にプロテイン!のブログへのご訪問、ありがとうございます。

このブログは、ケイの雑記ブログ「Kei's Aha(ケイアハ)」の姉妹サイトとして、老若男女のボディメイキングに特化し作成したブログです。

 

私の詳しいプロフィールはこちら↓  

diet.keiaha.com 

 

ボディメイキングとは

3つをコントロールすることで、身体の3つの状態を達成することと定義します。

3つのコントロール

  1. 食事の管理(特に糖質の管理)
  2. 栄養素の管理(サプリメント
  3. レーニング(有酸素運動無酸素運動

 3つの見た目の目標

  • 均等なバランスの取れた男らしい、女らしい「美しい」身体
  • 「曲線美」が際立つしなやかな身体
  • 腹筋は「バキバキ」状態

本当の最終目標

人生における「自分への自信と余裕とやる気」を充満させること。

自分自身に「自信と余裕とやる気」がないと、人にも優しく出来ません。 

注意点

ちなみに、目指すところは、ボディビルディングボディビルダー、人物で言うと、シルベスタスタローンやシュワルツネッガーとは違います。

また、がりがりの痩せた筋肉の無い、ただ痩せたぶよぶよ身体を目指すダイエットとも異なります。 

5つのカテゴリー

このブログには、下記の5つのカテゴリーを設けています。

  1. 総括(Q&A)
  2. 食事
  3. サプリメント
  4. レーニン
  5. ブログ

1.総括(Q&A)

基本的なボディメイキングや糖質制限等の考え方を簡単にまとめた記事を掲載しています。

2.食事

自炊のコツ、コンビニでの買い物のコツ、スーパー糖質制限期間等に有用な食材等を記載しています。

3.サプリメント

ボディメイキングを行う上で、必須、またあればよいサプリメントを紹介しています。各サプリメントで、おすすめのサプリメントや値段比較もしていますので、参考にしてください。

4.トレーニン

家での自重トレーニングを始め、ジムで初心者が行うべきトレーニング、有酸素運動等を紹介しています。

5.ブログ

Kei's Aha(ケイアハ)雑記ブログの、健康/トレーニングへリンクします。

まとめ記事というよりは、ざっくばらんに健康やサプリメント、トレーニング、健康維持についての記載へリンクします。

 

以上で、このブログの紹介になります。

一緒に、ボディメイキングの旅に出かけましょう!