トレーニング

【家トレ】家での胸筋の鍛え方!ダンベル不要の自重でトレーニング

今回は、みんな大好き大胸筋です。 目的 男性はシャツやスーツが似合うために。 女性はバストアップのために。 結論 腕立て20回を4セット、各セット間の休憩は長くても1分。 ライザップのトレーニングを開始し、2ケ月経って、ベンチプレスで自分の体重…